Conoce las Mejores Técnicas para Dormir a un Bebé

Según la literatura especializada existen cientos de maneras de hacer que los niños duerman. Libros con el habitual título “técnica infalible para dormir recién nacidos en 5 minutos”. Además en YouTube puedes encontrar videos que enseñan a los padres métodos para hacer que los niños con sueño difícil duerman con música, ruido blanco o diversos trucos.

En este artículo te traigo algunos consejos de expertos en psicóloga del desarrollo y psicoterapeuta para poner en práctica e intentar que los niños se acostumbren a dormir en la cuna, con calma y rapidez. Son muchos los niños que presentan la dificultad para conciliar el sueño en ciertos casos puede estar relacionada con los temores que se les presentan.

 

 

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Mejores Técnicas para Dormir a un Bebé

 

Estrategias para Lograr que los Niños Duerman

Que los niños duerman solos: ¿y cómo se hace?

Rituales establecidos

El tiempo para ir a la cama debe incluirse en un ritual sereno, que debe repetirse cada noche. Por ejemplo, se puede hacer de la siguiente manera: juego tranquilo, baño para bebés, pijamas, manzanilla, leer una historia. Los rituales son, sobre todo para los niños muy pequeños, factores que dan seguridad y confianza. El niño sabe qué esperar, por lo que es pacífico y no tendrá solicitudes especiales que vayan más allá del ritual acordado con su Mamá.

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Sin Prisa

Trata de prestar atención al tiempo necesario para implementar las diferentes acciones que conforman el ritual, abandonando la prisa. Los tiempos del niño son, de hecho, diferentes de los del adulto. Es muy importante prestar atención a los tiempos diferentes de padres e hijos. Como hemos visto, esta es a menudo la base de los caprichos de los niños.

Mimos y Besos

El momento de los mimos, los besos, las caricias y el intercambio de miradas no debe perderse, tal vez incluso al leer o contar un cuento de hadas al niño. Este será el momento de la cercanía auténtica, exclusiva, agradable y relajante en la que los padres muestran al niño que lo aman.

Voz Tranquila y Serena

Mantén un tono de voz tranquilo y calmado que infunda tranquilidad en el niño. Un tono de voz nervioso o incierto puede transmitir una sensación de ansiedad. Con el efecto de dificultar la relajación necesaria para conciliar el sueño. Observa a una buena niñera sobre cómo se comporta con los niños y con cuánta calma y autoridad les habla.

Un Entorno Adecuado Para el Descanso

Debe marcarse la diferencia entre la hora de despertarse (día, luz) y el descanso (noche, oscuridad). Cuando prepares al bebé para acostarlo, la habitación debe estar oscura. Además, la temperatura ideal para poner a los niños a dormir es de 20 a 23 grados, ni frío ni demasiado caliente. Y es una excelente idea que en la cuna el niño encuentre su muñeco dormida, un gran regalo para los niños de 2 años, sobre todo.

Recepción cuando sea Necesario

Cuando el niño no quiere dormir y le hace las solicitudes más dispares, considere cuidadosamente cómo responder. Si satisface cada una de sus solicitudes, muéstrele que su comportamiento es la forma más efectiva de obtener lo que quiere (es decir, no dormir). Pero si las solicitudes se deben al hecho de que el niño tiene miedo de quedarse dormido, debe prestar atención. Y en este caso, su función es transmitir al niño el mensaje de que, mientras está listo para ayudarlo, al mismo tiempo tiene la certeza de que no le sucederá nada y que tendrá éxito, mientras permanece en su cama, para superar sus miedos.

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Tranquilizar pero no Quedarse

Cuando el niño esté en su habitación y llore, intenta dejar pasar de 5 a 10 segundos antes de intervenir, regresa a la habitación del niño para mostrarle que no lo has abandonado, acarícialo, cálmalo con tu voz pero luego no te quedes con él. Algo importante, si quieres poner al niño a dormir, es no encender la luz. Si el niño vuelve a llamarte, puedes volver a su cama después de dejarlo llorar un poco más, aumentando gradualmente el tiempo de espera, hasta que poco a poco pueda dormir tranquilo.

 

 

Datos Importantes Acerca del Sueño de los Bebés

Lo que necesitas saber para lograr que tu Bebé Duerma

Algunas de las precauciones que hemos visto que son necesarias para que los niños duerman también son válidas para los recién nacidos, la temperatura de la habitación, la tranquilidad que debe tener la madre, la calma y la afectividad física que tranquilizan al niño y lo hacen dormir. Igualmente, la necesidad de establecer ritmos regulares durante el día, ritmos y hábitos que deben respetar todos los que cuidan al bebé, abuelos o niñera.

También hay otros dispositivos específicos debido a la diferente fase evolutiva de un bebé de tres meses en comparación, por ejemplo, con un niño de dos años. Los ritmos de los niños de hasta 4 meses son independientes de la luz y la oscuridad, más bien dependen de la necesidad de comer o beber o de otras sensaciones. Es por esto que la madre tiene que adaptarse a los ritmos del recién nacido, esto puede ser muy agotador, por lo que es bueno que, si es posible, la mamá reciba ayuda de una abuela, o incluso de una niñera para bebés.

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Una Buena Manera de crear un buen hábito es dejar al recién nacido en la cuna cuando tiene sueño, listo para dormir pero no completamente dormido. Así aprenderá a adaptarse a sí mismo, a pasar del sueño a dormir. El ideal es por lo tanto después de la alimentación y eructos. Te aconsejo que cuando cambies el pañal, límpielo con una toalla húmeda y no con agua, para evitar despertarlo por completo. Lo mismo ocurre cuando se despierta por la noche, ¿Un truco para que se duerma nuevamente? No lo mires a los ojos (si puedes). Los recién nacidos se estimulan muy fácilmente, la apariencia de la madre es suficiente para “ponerlos de nuevo en movimiento”.

La Posición Correcta para que tu Bebé Duerma

¿De lado para evitar que el niño se asfixie por regurgitación? No, la mejor posición para poner al bebé en la cuna es:

Acostado boca arriba sobre su espalda, sin almohada, con los pies que tocan el fondo de la cama para que no pueda terminar con la cabeza debajo de las sábanas. Muchos padres temen que el recién nacido que duerme boca arriba corra mayor riesgo de asfixiarse en caso de regurgitación, por el contrario, un recién nacido que duerme boca arriba tiene menos riesgo de morir en una cuna.