Cómo Aceptar y Superar el Duelo de una Madre

El dolor que se puede sentir ante la pérdida de la Madre es una experiencia fuerte, devastadora y desestabilizadora. Esto es algo que puede suceder poco a poco debido a una enfermedad o repentinamente. Algo que a veces parece completamente insensato e injusto. Se piensa así sobre todo cuando se vive de forma ingenua como si tunca fuera a llegar ese momento.

La muerte de la Madre puede convertirse en una experiencia que, si no la manejas correctamente, puede condicionarte y modificarte completa y negativamente la vida emocional y relacional. Aunque estuvieras consciente de lo inevitable de este evento, es algo frente a lo cual nunca estarás completamente preparado. Por otro lado, muchas veces el apego a las personas que amamos entra en juego, y deseamos con razón que nunca debamos separarnos de ellas.

 

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El Dolor por la Pérdida de un Ser Querido

La pérdida de un ser querido es una fase inevitable de nuestro ciclo de vida y, tarde o temprano, inevitablemente tendremos que lidiar con este aspecto. La muerte de la Madre es un dolor que debe ser vivido y no “enterrado” para ser vencido. Porque si permanece en el interior como algo que no merece atención, va comiendo y lentamente desgastando tu interioridad y, por lo tanto, tu vida.

Tres Fases por el Dolor por la Muerte de la Madre

Al principio, te puedes sentir desestabilizado y desconcertado. Como si tu conciencia no fuera capaz de dar sentido a lo que sucedió, y quedó casi aturdida. Atrapado en una condición en la que no le das ningún significado y ubicación al evento

En una segunda fase se impone una sensación de fragilidad, de hipocondría en la que puedes temer todo.

En una tercera y última fase, una sensación de desesperación e inutilidad se hace cargo. Que si se elaboran adecuadamente, conducen a la aceptación del incidente, y al hecho de poder dar el lugar correcto a la pérdida.

Para poder superar y procesar adecuadamente el luto, entonces te encontrarás atravesando estas tres fases. Y a veces, tal procesamiento ocurrirá naturalmente, mientras que en otros casos no será posible. Y, por lo tanto, ese evento permanecerá presente y condicionará todos los demás aspectos de la vida futura.

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Si continuas con el proceso de duelo, en lugar de ir hacia la aceptación, vuelves a las fases anteriores y, a veces, te quedas atascado allí. Por lo tanto, continuarás experimentando las características y los límites impuestos por esas fases en particular, sin ninguna posibilidad de encontrar una solución.

¿Cómo superar la Muerte de la Madre?

Para superar la pérdida de la Madre se necesita del otro, se necesita vivir este dolor, compartirlo con una o más personas de confianza. Hay una necesidad urgente de no cerrarse, incluso si fuera lo que más se desea.

Por lo tanto, no necesitas ser “fuerte”, como frecuentemente alguien a menudo lo aconseja a una persona que acaba de perder a un ser querido. Cuando enfrentas este dolor no necesitas ser “fuerte”, sino poner de manifiesto tu vulnerabilidad y así poder vivir tu dolor sintiéndote acompañado y así ir aceptando este camino.

Porque “tener que ser fuerte” lleva a cerrarse en el propio mundo, y esto no favorece la correcta elaboración de un duelo. En esto no podemos ser autosuficientes, necesitamos identificar a una persona, o más de una, que pueda estar cerca de nosotros, con quien podamos hablar, dar un lugar a lo que ha sucedido e intentar juntos superarlo. Cuando nos hacemos los fuertes las emociones permanecerían bloqueadas dentro de nosotros, y sin ninguna posibilidad de expresión.

A veces, hay casos de duelos mal procesados ​​y desactualizados. Y son precisamente estos eventos los que inesperadamente años más tarde pueden causar los síntomas y dificultades que afectan la vida diaria de la persona. Así que solo una correcta superación del luto te llevará a un nuevo equilibrio. Y en estos casos, cuando se bloquea el proceso de aflicción, cuando por algún tiempo estás estacionados solo en tu realidad y en tu dolor, un terapeuta puede indicar cómo reiniciar el proceso y cómo salir de él.

Solo de esta manera el luto finalmente encontrará el lugar que le corresponde, y no continuará invadiendo tu vida emocional y relacional. Permanecerá en la memoria, pero de manera adecuada y funcional. Ocupará el lugar que le corresponde, permitiendo que continúes a pesar de todo para vivir tu vida de manera gratificante.

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Distintas Manifestaciones del Luto

El luto es un sentimiento que todos los seres humanos experimentan a lo largo de su existencia. Aún no hemos nacido y ya estamos empezando a perder algo. A su vez, cada pérdida implica sufrimiento para ser transmitido y superado.

Las muertes que causan más dificultades son las ocurridas por la pérdida de seres queridos. Esto se debe en gran parte al hecho de que la mayoría de las veces el vínculo termina, pero no el amor del que se compone.

Tipos de Luto según los Expertos

Desde el punto de vista de la pérdida emocional, existen diferentes tipos de luto que te describo a continuación.

Luto Temprano

Este luto ocurre cuando somos conscientes de estar al borde de sufrir una pérdida, que, sin embargo, aún no se ha materializado. Se produce cuando, por ejemplo, se prepara, un viaje largo o cuando se produce una enfermedad terminal. La diferencia en comparación con otros lutos es que las sensaciones son inestables y en muchas ocasiones ambivalentes.

Dado que la persona todavía está presente, los que sufren se alternan entre la cercanía y la distancia, quieren sentir la presencia de la persona por última vez, pero al mismo tiempo temen las consecuencias de este apego. En estos casos, lo mejor es expresar los sentimientos directa y abiertamente con la persona que se irá.

Duelo Ausente

Es una forma de luto en la que los afectados afligen sus sentimientos. Intentamos actuar como si nada hubiera pasado y somos completamente herméticos en el tema. Si se menciona, no se le da un valor diferente a lo que daría a cualquier otro hecho. En este caso funciona un mecanismo de negación. El impacto es tan fuerte que la persona no se siente capaz de enfrentarlo. Por esta razón, se enfoca en otros aspectos de la vida. El problema es que el dolor oculto siempre reaparece, por ejemplo, en forma de irritabilidad, ansiedad o una enfermedad física.

Luto Crónico

El duelo crónico se produce cuando una persona no puede procesar la pérdida de un ser querido. De una forma u otra, nos resistimos a aceptar lo que sucedió y a centrarnos obsesivamente en mantener vivo el recuerdo de esta persona que ya no está allí. Termina paralizando la vida y manteniendo siempre una postura de dolor.

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Las personas con tendencias depresivas tienen más probabilidades de experimentar este tipo de dolor, que también se convierte en un estilo de vida. Primero ansiedad, tristeza y culpa, así como un sentimiento de impotencia y desilusión. Este tipo de luto requiere ayuda profesional.

Luto Tardío

En general es un efecto de duelo ausente. Incluso si al principio la persona quiere ignorar su dolor, después de un tiempo, emerge una gran fuerza y, quizás, en el momento menos esperado. A veces incluso pueden pasar años antes de que comience el luto. También hay casos en los que una persona no puede experimentar luto cuando la pérdida se produce debido a condiciones especiales, como compromisos de trabajo demasiado urgentes o un problema en la familia. Este dolor puedes aparecer mas tarde y causar males mayores.

Duelo Inhibido

Este tipo de luto es experimentado por personas que tienen grandes dificultades para expresar sus sentimientos. Este es el caso de los niños que no pueden expresar sus emociones. En muchas ocasiones, los adultos ignoran su dolor y no les ayudan a superarlo, porque están convencidos de que “no entienden”.

El duelo también se inhibe en el caso de personas con alguna discapacidad cognitiva o en situaciones en las que el padre o la madre intentan ser fuertes por el bien de los niños o si la persona es muy reservada y procura no hablar de hablar sobre lo que siente. En cualquier caso, la inhibición produce obsesiones, depresión constante, ansiedad, etc.

Duelo Desacreditado

En el luto desacreditado hay un rechazo por parte de un tercero contra el dolor experimentado por una persona. A la larga, los demás siempre intentan desacreditar su luto porque, para quienes no sufren, es necesario dejar ir a los que se han ido y continuar con sus vidas.

Sin embargo, hay situaciones específicas donde el duelo se desacredita abiertamente desde el principio. Por ejemplo, cuando un hombre o una mujer que tuvo una relación extra matrimonial muere. En este caso, el amante del difunto “no tendría derecho” a expresar su dolor. A veces también se aplica a la muerte de un animal doméstico, porque si genera mucho dolor, los demás se verán obligados a disminuir ese sufrimiento.