¿Por qué me da Mucho Sueño y Flojera?:  Cómo lograr Vencer la Pereza

La pereza es algo que nos bloquea y, a menudo, nos impide cumplir compromisos importantes. En este artículo veremos como la puedes combatir y así encontrar la energía adecuada y comenzar a trabajar de nuevo. La pereza a menudo se convierte en un obstáculo insuperable que te impide alcanzar los objetivos que te has propuesto, el deseo de no hacer nada que nos asalte, incluso cuando estamos realmente llenos de compromisos.

Al principio, la pereza también puede hacer que te sientas aliviad, pero con el tiempo se vuelve frustrante y puede ser una fuente de estrés. Ahora veremos cómo vencer la pereza y superar este aspecto desagradable de nuestra personalidad.

 

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¿Por qué me da Mucho Sueño y Flojera?

 

 

Cómo superar la pereza: el consejo para combatirla

Que es la pereza

Las personas perezosas son las que tienen que pedir permiso constantemente para hacer algo, generalmente obteniendo dos resultados: o no lo hacen o lo hacen mal y, además, se quedan sin aliento. La pereza es, por lo tanto, el rasgo distintivo de aquellas personas que hacen espontáneamente solo unas pocas cosas en la vida, mientras que, por el resto, están casi inmóviles y casi siempre dejan a los demás las decisiones que deben tomarse y, sobre todo, evitan actuar. Detrás de la pereza, sin embargo, se pueden ocultar algunas dificultades, pero con un esfuerzo mínimo se puede tratar de superar.

¿Por qué nos volvemos perezosos?

En la vida de cada persona pueden pasar esos períodos de cambios o nuevos comienzos, a veces difíciles de tratar: aquellos que son perezosos, sin embargo, tienden a posponer y postergar hasta que actúan. O tal vez comencemos a poner en práctica nuestro proyecto, pero de repente fracasamos porque nos gustaría ver los resultados en poco tiempo: esta expectativa hace que sea aún más frustrante lo que nos hace sentir cansados, además nos lleva a pensar que no vale la pena entonces el mucho esfuerzo.

La pereza se convierte así en un bloque que no nos hace vivir activamente y actúa como un muro de goma en el que rebotan los reproches, el entusiasmo y los deberes. Las personas perezosas experimentan la acción como algo arriesgado, que debe evitarse también porque temen sentirse decepcionados.

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Esto lo lleva a refugiarse en el hábito que es más tranquilizador pero que lo deja inmóvil. Luego están los que se dan tanto en el trabajo, pero luego son perezosos con todo lo demás o la pereza se convierte en una forma de rechazar la vida que está teniendo lugar. El error es concebirse a uno mismo como perezoso, porque esto nos atrapa en esta imagen que luego se vuelve difícil de erradicar: una energía no expresada que puede convertirse en una verdadera incomodidad.

Porque no podemos superar la pereza mental

Nos quedamos atrapados en el dilema, incluso sabiendo qué acciones nos sacarían de la situación. No es una condición que nos guste: muchas veces nos lo tomamos a nosotros mismos considerándonos estúpidos (“Sé muy bien lo que debo hacer, pero no lo hago”) o nos dan juicios morales severos (“Después de todo, me lo merezco: soy un vago”).

Este estado de inmovilidad física, acompañado por una inactividad mental continua para resolver uno o más problemas (también llamada rumiación), se ha definido a lo largo del tiempo de muchas maneras: pereza, psicastenia o, más comúnmente, pereza y durante siglos suscita temor y curiosidad.

Solo con su presencia aparentemente tranquila y silenciosa, pero en realidad cargada de juicios, es capaz de absorber cada energía y cada motivación para apoyar el esfuerzo necesario para alcanzar nuestras metas; Puede ser la causa del fracaso de tus planes.

Además de ser un rasgo subjetivo que te puede hacer más o menos inclinado a la acción, nadie es completamente inmune en el transcurso de sus vidas y, en algunos momentos, frente a ciertas tareas, se siente cautivado por la pereza y el deseo de hacerlo, posponer la acción.

Las tres causas principales de la pereza: miedo al fracaso, al éxito, a la resignación

¿De dónde viene la pereza, puedes realmente luchar? ¿Depende de tu carácter o solo eres víctima de esta? ¿Se puede hacer algo para superar la pereza o tienes que renunciar a los objetivos de tu vida cuando se manifiesta? Hay muchas preguntas para responder.

Si reflexionamos sobre las diferentes causas que pueden generar este estado, notamos que la pereza aparece como una señal que indica un momento de incomodidad para quienes la padecen, en lugar de una característica constante de la persona. Las causas que la generan, de hecho, suelen ser:

Miedo al fracaso

El éxito de nuestros proyectos, incluso los más ambiciosos, siempre requiere un primer paso que marque la partida hacia ese objetivo: una búsqueda en Internet o en los periódicos, algunas llamadas telefónicas para concertar una cita con alguien, un viaje en automóvil para observar el territorio; nada demasiado agotador.

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Es sobre todo en este caso que existe la duda de que el problema no es la pereza como rasgo individual, sino algo más profundo, que tiene que ver con la autoestima, el optimismo y la autoconfianza, la estructuración de la personalidad. de una actitud de desconfianza hacia tus habilidades y la posibilidad de reaccionar a las aversiones que se originan en tus primeros años de vida, durante las cuales puedes haber aprendido que aquellos que cometen un error han fracasado.

Esta drástica consideración de las dificultades naturales que encuentras durante la realización de un objetivo te lleva a elegir no cometer errores para no sentirte en bancarrota. Esta creencia te detiene incluso antes de que hayas intentado hacer algo y, si por un lado te liberas del temor de fallar tu sueño, por otro lado también te deja en un estado de frustración e insatisfacción que a la larga puede manifestarse con estados como tristeza perpetua, aburrimiento, enojo, envidia.

El miedo al éxito

Complementario al miedo al fracaso es su opuesto: el miedo al éxito. Como adultos, vivimos en sistemas que son más o menos estables a lo largo del tiempo, lo que garantiza a todos una parte de ellos una cierta previsibilidad y seguridad; estos pueden representar una plataforma de lanzamiento desde la cual uno de nosotros puede a veces volar.

Pero en los sistemas hay una influencia recíproca y las vicisitudes de uno de sus miembros siempre tienen un impacto en general, positivo o negativo. A menudo, estos efectos son impredecibles y el individuo comienza a temerlos: nos sentimos culpables con los seres queridos que no pasan por el mismo período positivo, o debido a las presiones sociales, imponemos estilos de vida que están en conformidad con el estado presunto que no nos hace sentirse feliz y satisfecho (la mujer debe ganar menos que el hombre o, de lo contrario, humillarla, tener aspiraciones significa ser codicioso, etc.).

Ante tantas preocupaciones relacionadas con nuestro éxito personal, a menudo, cuando estamos a punto de cruzar la línea de meta, elegimos, inconscientemente, estar satisfechos y posponemos esos últimos pasos hasta que nos decimos que no podíamos porque éramos demasiado perezosos.

Cómo superar la pereza: consejos que no debes perderte

Para salir de la pereza, debes seguir algunos consejos valiosos que te ayudarán a perder lentamente este hábito que, con el tiempo, puede volverse peligroso.

Aprender el autodiagnóstico

El primer paso para superar la pereza es hacer el diagnóstico tu mismo. Como Simplemente haz una evaluación de lo que quieres hacer durante el día. Te darás cuenta de que es muy poco.

No te sientas satisfecho con tu inactividad

Una limitación de los perezosos es que a menudo se complacen con su “no hacer nada”, que a menudo se atribuyen a una mayor actividad mental. En realidad, esto no sirve de nada, ya que el pensamiento sin acción tiene valor cero, además del descanso es una condición que se conquista después de haber actuado. En su lugar, trata de entender qué te está bloqueando, encontrar la causa es importante para superar la pereza.

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Dedícate a algo concreto

Para combatir la inactividad, dedícate a algo concreto: hacer el trabajo manual y llevarlo a cabo. No importa el resultado final, pero habiendo actuado sobre algo real, ya sea arcilla o una obra de bricolaje, es importante lidiar con algo que pueda verificarse de manera concreta. Superar la pereza incluso con el deporte: comenzar un entrenamiento de 15 minutos por día por la mañana también funcionará bien: te hará sentir activo por el resto del día.

Hacer una actividad que te interese

Hacer algo que realmente te guste es otra forma de superar la pereza. Cada uno de nosotros tiene un interés y debemos comenzar desde allí para actuar: si hacemos algo que nos gusta, no sentimos el esfuerzo.

El método Kaizen o la regla de los minutos para superar la pereza

La regla de los minutos (o el método Kaizen de la combinación de dos términos japoneses kai “cambiar” y “bueno” zen) es una técnica japonesa que nos aconseja, como método para superar la pereza, realizar una tarea específica que dura un minuto, todos los días y a la misma hora. Este es un tiempo tan breve que no debería ser un obstáculo para los perezosos.

Según este método, ideado por Masaaki Imai, en pequeños pasos podemos alcanzar los objetivos que antes eran imposibles de alcanzar. Podemos elegir la actividad a realizar: hacer abdominales, terminar el capítulo de un libro. Todo esto puede tener un impacto positivo en nuestra vida: lo importante es dedicar ese minuto específico a esa actividad en particular durante el día.

Superaremos esa sensación de cansancio que nos asalta cada vez que tenemos que completar una tarea. La regla de los minutos establece que, una vez superada la pereza inicial, aumentar gradualmente la duración del tiempo que pasa de tres minutos a cinco, etc. Es un método muy simple y fácil de implementar, ya que no nos hace gastar demasiada energía.

De esta manera podremos realizar cualquier actividad sin sentir el peso del tiempo que dedicamos a realizarla. De esta manera, será más fácil superar la pereza y alcanzar fácilmente los objetivos que nos hemos propuesto.