Soy muy Celosa que Hago para Cambiar: Como Superar los Celos Después de una Infidelidad

Los celos, tanto en hombres como en mujeres, son una reacción negativa a la posibilidad de perder lo que se tiene y represente un beneficio de alguien más. Por lo general resulta ser una conexión entre tres personas, no dos. La celosa, la persona que creemos que tenemos y la persona que amenaza con quitarla.

Este es un hábito poco saludable que puede llevarte al fracaso de cualquier tipo de relación: pareja, amistad, trabajo. Si eres celoso o celosa, probablemente ya hayas notado el daño que puedes causar. La conciencia de ser una persona celosa es a menudo muy difícil de aceptar, excepto cuando haces esfuerzos conscientes para controlar tu estado de ánimo, si de verdad decides deshacerte de este sentimiento que se ha vuelto insoportable.

 

el malde los celos

Como Superar los Celos

 

Los Celos son Una Enfermedad que Pone en Situación de Peligro las Relaciones entre Personas

El Problema de los Celos

Gran parte de los eres humanos llegan a sentirse alguna vez un poco celosos, con mas frecuencia cuando existe una relación de dependencia hacia una pareja o amigo, y un poco de celos a veces ayuda a crear dinamismo en la relación. Pero siempre los excesos son peligrosos y mas ene estos casos que puedenperjudicar la relación con la pareja o con las demás personas.

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¿Qué hay detrás de los celos?

Compartir con un conyuge o un amigo o amiga celoso es un poco traumatico, puede crear momentos de tensión que si no se manejan con prudencia llegan a causar serios daños en la relación.  Los celos se basan en el miedo a la pérdida y al abandono. A menudo, el compañero celoso teme que la relación termine, teme perder su autoestima o perder la cara con sus amigos.

¿Por qué una Persona llega a estar Celosa?

Por lo general la persona que sufre de celos se siente excesivamente celosa sin evidencia real que se refiera a la traición o infidelidad de la pareja.

Si sufres de celos te recomiendo que en primer lugar lo reconozcas. Cuando reconoces los celos estos pierden su poder sobre ti porque dejas de avergonzarte de ellos. ai te consideras una persona celosa te recomiendo que lo emplees para aprender controlarlos en lugar de usarlos como un arma contra la otra persona. Por ejemplo, si te sientes celosa en las ocasiones que se va tu compañero, es posible que lo que te viene a la mente sea obsesivo y te lleve a situaciones de desconfianza hacia tu pareja y crearte historias que nunca han sucedido ni sucederán.

En este caso te recomiendo que lo combatas y que en lugar de dejarte llevar por esos sentimientos intenta organizar veladas para cuando llegue tu pareja, o planea algo para encontrarte con ella en algún lugar para compartir momentos diferentes, todo esto para lograr mayor acercamiento y aumentar la confianza entre ambos.

Si de verdad hubiera ocurrido una infidelidad, debes evaluar muy bien las causas que llevaron a esto y en muchas ocasiones el perdón y la reconciliación han logrado rescatar una relación que venía en picada.

También hay celos hacia las amistades y los compañeros de trabajo.

Cómo vencer los celos recuperando el autocontrol y Salvando la Relación

Te Traigo algunos consejos que te ayudarán a manejar tus Celos

1) Puede parecer trivial, pero ¿qué tal empezar a creerle a tu pareja?

Sí, confías en ella, en su palabra. La confianza es la base de toda relación. Es muy ofensivo para tu pareja que siempre dudes de su palabra o las intenciones de su comportamiento. La interrogación constante puede ser muy destructiva incluso en una relación duradera. A veces por alguna razón puede resultar que desconfies de tu pareja, pero es importante encontrar la fuerza para comportarte como si le creyeras.

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Si has tenido la oportunidad de verificar que realmente estaba allí donde dijo que estaba, deja de hacerlo y comienza a ceder ante los sentimientos que se te manifiestan.

2) Es más fácil decirlo que hacerlo, pero deja de compararte con los demás

Para algunos (no todos) los celos dependen de la baja autoestima. “¿Cómo me amas?” ¡es tan difícil que alguien se fije en mi! evita estas afirmaciones. También evita buscar el por qué alguien te ama o por qué tu le atraes.

3) Podría ser un pensamiento terrible, pero prepárate para aceptarlo

Puedes tener miedo de perder a tu ser querido (y tal vez a menudo temes por cómo te sentirás más adelante), pero si realmente quieres usar tu imaginación, piensa en lo “peor que podría suceder” y te sentirás mejor. Cuando sentimos que no tenemos otras opciones aumenta el miedo, por eso no es recomendable basar la relación en la dependencia hacia la otra persona..

4) No juegues con los sentimientos

Los celos son terriblemente incómodos. Las personas a veces se comportan para hacer que su pareja se ponga celosa para sentirse mejor, evita hacer esto. Coquetear con otros hombres o mujeres frente a tu pareja, diciéndole lo atractivo que es un colega o amigo, divertido, ingenioso; o hablar de los amantes del pasado ayuda a humillarte solo a ti.

5) Evita confundir la fantasía con la realidad

Los celos a menudo se derivan de un uso destructivo de la imaginación. Evita prestar demasiada atención a tu imaginación, te lleva a pensar que tu pareja llega a casa más tarde de lo que pensabas y empiezas a imaginar que él tomó una copa con esa “hermosa” persona que trabaja en su oficina o con esa otra muy sensual que viste en el gimnasio. Te enojas, estás enojado, asustado, pero no tienes pruebas de que lo que imaginaste es real.

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Tan pronto como llegas a casa, reaccionas de una manera “extraña”, con mucha frialdad o, al contrario, te enojas y pierdes el control. Tu compañero a su vez se pone a la defensiva y se enoja. Cuando te sientas muy enojado, trata de desechar ya tus pensamientos, describiendo en detalle lo que imaginas que está haciendo el compañero mientras él está fuera sin ti. Te ayudará a cambiar los pensamientos.

Cuando dejas de ser emocional solo porque ha imaginado algo, dé un paso adelante e intente recuperar el control de los celos.

6) Suelta la Empuñadura

Si tu pareja y tu salen juntos, déjalo hablar con la colega atractiva (tenga en cuenta que el puede encontrar a su colega menos atractiva de lo que tu imaginas). Si sospechas que quiere ponerte celosa, dale un corto circuito mostrándote relajada.

7) Usa tu imaginación para sentirte mejor, no peor

Prueba este ejercicio: cierra los ojos y relájate. Ahora piensa en el escenario que te pone más celoso. ¿Imagina al compañero afuera con alguien más? ¿Ves a él / ella hablando y riendo con alguien más? Ahora, respira profundamente y concéntrate tratando de relajar las diferentes partes del cuerpo, imagina que te sientes calmada, relajada, sin interés en este tipo de situación. Visualiza al compañero mientras está haciendo todas las cosas que te ponen celosa y observa que no es como lo has pensado, que tu imaginación te ha engañado, que simplemente creas historias en tu mente.