Cómo Hacer parar de Ser Tímido: Ejercicios Para Vencer la Timidez

Estás a punto de descubrir cómo superar la timidez y finalmente lograr demostrar quién eres realmente, tus cualidades, cuánto vales. Solo necesitas saber algunas cosas. Nadie es tímido, la timidez es una elección. Lo que tienes que hacer prácticamente para superar la timidez. Desafortunadamente, muchas personas creen que son tímidos, Tu también, bueno, entonces comencemos por aquí, porque la timidez no es una forma de ser., te dije que es una elección, y ya verás por qué, pero primero quiero mostrarte algo muy importante.

Si te consideras una persona tímida ahora, apuesto a que no siempre sientes timidez, Tal vez eres tímido, o tímida, con el otro sexo, o cuando estás en público y el foco está en ti, o también te sientes tímido frente a extraños, tal vez si tienen que juzgarte. Probablemente puedas decirme los momentos, las situaciones o los lugares donde se producen.

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¿Por Qué Sientes Timidez?, ¿Hay Manera de Evitarlo?

Puede ser que en realidad no sea timidez lo que sientes

En algunas ocasiones, en diferentes situaciones, no te sientes tímido o tímida. Simplemente esto debería convencerte de que no es tímido o tímida, porque si la timidez es parte de ti, debería surgir en cualquier situación. No es, por ejemplo, que el color de tu cabello cambie dependiendo de dónde te encuentres, o que tu voz cambie si hablas con amigos o extraños.

La timidez, en cambio, sale solo en ciertas situaciones, solo con ciertas personas, solo en ciertos momentos. Empieza a pensar en ello.

Debes Conocer que te Causa Timidez

Es importante, para comenzar a comprender cómo superar la timidez saber qué la desencadena. Si al encontrarte con alguna persona o estar en algún lugar sientes que te invade una sensación de bloqueo que te impide desenvolverte con la libertad que normalmente lo haces, puede ser que esa persona o ese lugar sea lo que te cause sentimientos de inferioridad o limitación que se convierte en timidez.

Si la timidez es un comportamiento, algo que haces, como una forma de interactuar con otros o con ciertas situaciones, entonces puedes cambiarlo. Quizás estás pensando:  ¿pero la timidez no es una emoción? Probablemente conozcas con seguridad que cuando la padeces experimentarás sensaciones fuertes y precisas.

La timidez es también una emoción:

  • Cuando sientes enojo y empiezas a pensar con ese enojado y actúas con este
  • Cuando sientas felicidad, piensa con alegría y actúa con alegría
  • Si experimentas ansiedad, comienzas a pensar con ansiedad y actúas en consecuencia
  • Cada emoción no es simplemente algo que sientes, sino que influye en tu forma de actuar y pensar

Entonces, cuando eres tímido o tímida, hay toda una serie de pensamientos y acciones que son mucho más importantes de lo que sientes. Son estos pensamientos los que afectan la timidez que sientes y las conductas que tienes. Recuérdalo bien, tus pensamientos. La timidez no es algo innato, ya sea porque en ciertas situaciones no lo sientes y porque comenzaste a vivirlo en algún momento.

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No Nacemos Tímidos

Tal vez te recuerdes tímido, o tímida siempre, pero te aseguro que nadie nace tímido, aprende a ser así con el tiempo. Para entender este punto crucial debes hacer dos cosas.

.- La primera es que cuando te sientes tímido en ciertas situaciones tienes que descubrir y comprender cómo nace ese sentimiento dentro de ti

.- La segunda cosa importante que debes hacer es averiguar lo que necesitas para salir de ese estado de timidez.

Ahora ten claro que comportarse con timidez, es una forma de actuar y no una característica de tu forma de ser.

¿por qué actúas tímidamente?

¿Por qué lo eliges en ciertas situaciones?

¿Qué hiciste de eso porque te bloquea y te hace sentir mal?

Lo que sientes, incluida la timidez, depende de cómo vives las situaciones de tu vida, cómo lo observas, cómo juzgas lo que sucede. En consecuencia, en ciertas circunstancias, tu eliges la timidez como la mejor respuesta a lo que estás experimentando.

Lo sé, no lo haces a propósito, o mejor dicho, lo haces inconscientemente, sin controlar tu actitud. Sin embargo, siempre eres tu quien lo elige, porque estás decidido o acostumbrado a responder con timidez a ciertas situaciones, porque has visto con el tiempo que fue una respuesta tuya.

Como Hacer Para Combatir la Timidez

Consejos para vencer la Timidez

Si quieres vencer la timidez te explicaré una serie de acciones que debes comenzar a poner en práctica de inmediato.

Si la timidez es un hábito, entonces debes comenzar a construir el hábito opuesto: seguridad en ti mismo o en ti misma. Te digo que hacer para independizarte de cualquier forma de timidez, para que no tengas que padecerla más, porque simplemente la habrás eliminado para siempre.

  1. Exposición gradual

Lo primero que debes hacer es dejar de encontrarte con el viejo hábito de nuevo. La timidez te empuja a evitar situaciones en las que corres el riesgo de ser juzgado o juzgada de forma negativa. En otras palabras, evita darle a los demás la oportunidad de rechazarte o de pensar que eres una persona inadecuada.

Si te ocurre que:

  • No dices lo que realmente piensas
  • No haces lo que quieres
  • No defiendes tus opiniones y quizás las cambies cuando hablas con otras personas
  • No te expones a mostrar quién eres, sino simulas ser lo que los demás apreciarán

¿Te reconoces?, ¿eres tu?

Muy bien, entonces tienes que hacer exactamente lo contrario, comenzar a expresarte, ser tú mismo o ti misma, en cualquier situación, pero gradualmente. Cuanto más evites lo que te asusta, más fuerte se vuelve este miedo, más fuerte se vuelve este hábito.

¿Qué hacer entonces?

Lo que debes hacer de inmediato es comenzar a exponerte, a esas situaciones, al juicio de los demás. Si tienes miedo de hablar con personas que no conoces, comienza a hacerlo, busca encontrarte en esta situación. Solo expresa tu opinión, haz una pregunta, pide algo. Como te dije, empieza a hacerlo de forma gradual.

Comienza con cosas simples, di lo que piensas sobre temas generales y, día tras día, comienza a tratar temas importantes e incluso con personas que conoces bien o no comparten tu opinión.

¿Eres tímido con tus colegas porque tienes poca experiencia y miedo de decir tonterías? Comienza a hacer preguntas, a pedir consejos, a poner tus ideas como si estuvieras buscando una sugerencia, para ver si estás equivocado.

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¿Eres tímido con las chicas? Comienza a pedirles información, incluso si no las conoces, puedes felicitar a una cajera amable por ser una vendedora competente.

  1. actuar como si

El secreto para tener éxito en este proceso gradual es actuar como si. Si no fuera tímido, o tímido, ¿cómo manejaría esa situación? Esta es una pregunta muy importante, y debes comenzar de inmediato a hacerlo en todas las ocasiones en que surja tu timidez. Si estás con otras personas y todos hablan de un tema, pero estás callado ¿qué dirías si fueras extrovertido o extrovertida?

¿Con qué tono, o cómo hablarías? Piénsalo y luego hazlo de realidad. Siempre recuerde la regla de la gradualidad, no empieces con cosas difíciles, comienza con algo muy simple, pero comienza. Debes actuar como si ya hubieras superado la timidez, y debes hacerlo gradualmente, pero todos los días.

  1. Respuestas listas

¿Por qué te escribo las situaciones en las que usualmente respondes tímidamente?

Porque si conoces los momentos en que actuar, se prepara más fácilmente.

Si sabes que la timidez te invade cuando hay una chica que no conoces, ten dos o tres cosas listas para decir que podrían funcionar en cualquier situación. Si sabes que la timidez se impone cuando estás con tus colegas y hablan sobre el trabajo, ten algunas preguntas o ideas listas para comunicarte.

Debes actuar como si la timidez ya hubiera sido vencida, y hacerlo gradualmente. Si ya sabe qué decir, especialmente las primeras veces, todo se vuelve más fácil.

Debes estar preparado, tener algunas respuestas listas para preguntas que podrían ponerte en dificultad o ideas para compartir. Recuerda ser gradual, sin lanzarte a discursos polémicos que enciendan tu espíritu, pero actúa.

Si deseas superar el miedo al fuego, no debes quemarte la mano, sino mantener a una distancia prudente del fuego.

  1. Convertir todo en una prueba.

Cuando comienzas a exponer puedes encontrar la desaprobación de los demás. Sí, incluso si lo haces de forma gradual y en pequeñas cosas. Siempre piensa con la actitud de un investigador. Haz una pregunta y observa la reacción de los demás y la tuya. Di lo que piensas y mira cómo responden los demás, y tú. Cuenta un episodio y evalúa cómo reaccionan las personas y cómo reaccionas tú.

En lugar de pensar que los demás te van a juzgar, piensa que tienes que evaluar lo que ves. Observa la reacción de los demás y sus respuestas a estas reacciones, como si estuvieras haciendo una prueba de laboratorio. No pienses que son reacciones personales hacia ti, nunca lo son. Míralos para comprender, para darte cuenta de lo que otros dicen, lo que piensan, cómo reaccionan a lo que dices y haces.

Observa las expresiones faciales del oyente. Cuenta cuántos están de acuerdo y cuántos están en contra. Piensa en las diferentes respuestas y opiniones.

  1. Acostúmbrate al rechazo de los demás.

El juicio de los demás nunca es un juicio sobre ti. ¿Una forma de sentirte bien de todos modos? ¿Auto-ilusión? En absoluto, no es que la gente te rechaza, nadie te rechaza, solo es la idea que tienes de ti. Cada uno de nosotros piensa solo si lo que opinan los demás es correcto o incorrecto. La gente ni siquiera te ve, es una idea que  ha surgido dentro de ti.

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El miedo se supera enfrentándolo, no evitando situaciones que nos asustan. El coraje también es un hábito.

Entonces, ¿qué hacer?, acostúmbrate al rechazo. Piensa en situaciones en las que los demás no aprobarán tus ideas y vuélvelas a vivir, díles lo que piensas, exponte voluntariamente a su desaprobación. Sé que esta frase, para una persona que se siente tímida, es un horror, pero confía, el camino es uno, tienes que atravesarlo.

Recuerda el principio a partir del cual comenzamos: actuar gradualmente.

Algunas Ideas Donde Puedes ser Desaprobado por los Demás Que Te Ayudarán a Fortalecer este Ejercicio

  • Puedes hablar con quienes tienen ideas opuestas a las tuyas, explicando tus opiniones
  • Podrías vestir ropa deportiva en una situación en la que todos estén elegantemente vestidos
  • Canta mientras caminas por la calle aunque todos piensen que estás loco
  • Si vas a la discoteca, baila como quieras, aunque para otros le parezcas ridículo
  • En el bar, ordena algo extraño, exótico, que nadie ordenaría

Estas son solo ideas simples, la conclusión es, hacer algo que otros no aprobarían. Sólo para familiarizarte con su desaprobación.

ATENCIÓN: no hagas cosas peligrosas, ofensivas o que puedan lastimar a alguien. ¡Usa el sentido común, por favor!

Tienes que acostumbrarte a no sentirte mal por el juicio de los demás, eso es todo.

Secretos Para Vencer la Timidez

Ahora, para concluir este artículo, te explicaré lo que eliminará definitivamente toda timidez.

Los secretos para decir adiós a la timidez

Cómo manejar las emociones.

Estás aquí porque querías entender cómo superar la timidez. Te expliqué que no es parte de ti, pero es un comportamiento que aprendes y usas, aunque casi siempre de forma consciente. Ahora también sabes que siempre depende del temor al juicio de los demás. Además, sabes qué hacer para enfrentarlo, aplicando pocas y simples reglas.

Ahora te diré cómo transformar tu enfoque para nunca tener más problemas con la timidez:

Lo primero que debes hacer es descubrir cómo superar el miedo. La timidez, como te mencioné, siempre depende de esto y, si entiendes cómo eliminarlo, estarás muy avanzado.

Debes tener una autoestima saludable. Es fundamental, porque cuanto más seguro o más segura estés, sobre ti mismo y tu valor, menos temerás el juicio de los demás.

Por eso es mejor que empieces a usar tu cabeza y descubras cómo estar seguro de ti mismo y resolver cualquier problema. Te explicaré cómo encontrar siempre la respuesta correcta.

Debido a que la timidez es también una emoción, debes aprender a convertir cada emoción negativa en una positiva. Así que realmente podrás revertir cualquier situación difícil.

Si aplicas las sugerencias que te doy en estos recursos, gradualmente transformarás tu visión y la timidez solo será un recuerdo. Ahora sabes cómo superar la timidez. Recuerda que la timidez es un hábito, una forma de comportarte y actuar. No cambiarás nada al permanecer quieto, tienes que hacer, cambiar, entrar en acción.

Sabes cómo hacerlo, así que todo lo que tienes que hacer es comenzar a cambiar realmente tu vida.

¿Qué esperas para deshacerte de la timidez?