Conoce los Mejores Batidos de Frutas para Cenar y Adelgazar

Los batidos por lo general se consumen como un sustituto de una comida cuando quieres perder peso, pero no quieres perder los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerte saludable. Los batidos de reemplazo de comidas son altos en proteínas y bajos en carbohidratos, pero los carbohidratos están ahí de todos modos. Son generalmente 200-400 calorías en un batido.

Para adelgazar evita reemplazar las comidas con barritas de proteínas o preparados para reemplazarlas porque son ricas en azúcar, es mejor elegir un buen batido y, sobre todo, no reemplaces más de dos comidas al día. Lo ideal sería preparar los batidos sustitutivos de las comidas en el hogar para saber exactamente qué hay adentro y no comprar batidos de reemplazo de comidas en la calle.

 

 

batidos de frutas

batidos de frutas para adelgazar

Cena con Batidos de frutas y Pierde  Peso con Gusto

 

Las vitaminas de las frutas tienen un efecto antioxidante y contrarrestan los radicales libres, lo que frena el proceso de envejecimiento. Los batidos de frutas son los mejores aliados de las dietas para adelgazar.

¿Quieres perder peso de forma saludable, sin sufrir hambre y sin sacrificar el sabor?

Los alimentos efectivos para perder peso no tienen por qué ser insípidos, aunque te ayuden a en tu régimen. Las dietas a menudo nos hacen infelices y nos vemos mal debido al esfuerzo que implica. Hay soluciones mucho más sabrosas para perder peso y hacerlo con placer, para convertirlo en un hábito real.

También te Puede Interesar  Conoce que Rutina de Ejercicios con Mancuernas para Aumentar Masa Muscular se debe Tener

Un buen ejemplo son los batidos de frutas. Rápidos de preparar, deliciosos, refrescantes y energéticos. También ideales para ser consumidos además de las cenas antes y después del deporte.

¡Más Fruta para todos!

La fruta es muy rica en vitaminas y minerales, los niños también lo saben. Por esta razón, es ampliamente utilizado en el desarrollo de productos de belleza para la piel y el cabello. Los mejores efectos se obtienen consumiéndolas directamente, cuando los comemos, de hecho, nuestro cuerpo absorbe naturalmente todos sus nutrientes. Un hábito que, además de perder peso, tiene excelentes repercusiones en el cuerpo y la salud.

Las vitaminas contenidas en la fruta tienen, entre otras cosas, un efecto antioxidante. Es decir, contrarrestan los efectos negativos de los radicales libres, sustancias altamente reactivas producidas por nuestro propio cuerpo, cuando nuestra dieta no es adecuada, si estamos bajo estrés o si nuestro estilo de vida es demasiado sedentario. Los radicales libres pueden deteriorar las células y tejidos, acelerando el proceso de envejecimiento.

¿Por qué los Batidos de Frutas para Cenar son una Buena Solución para Perder Peso?

 

Las Frutas son fuente de minerales como, calcio, cobre, bromo, zinc, magnesio y potasio y puedes insertarlos en tus recetas favoritas o consumirlos en forma de jugos naturales o batidos. Esto te ayudará a equilibrar la dieta, logrando un doble resultado, un cuerpo delgado y una buena salud.

Seguir una dieta equilibrada, que incluye granos enteros, nueces, semillas, frutas y verduras, es la mejor manera de dar a tu cuerpo todas las vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita tu cuerpo. Este tipo de dieta también reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y cáncer. Las frutas ideales para preparar en casa excelentes batidos de frutas para bajar de peso son las fresas, las bananas, el melón y el limón.

También te Puede Interesar  Cuántas Calorías hay que Quemar al día para Adelgazar: Aquí te Contamos

Aquí Están algunos de los Mejores Batidos de Frutas Para que Cenes y Mantengas la Forma Ideal

  1. Batido de fresa: una delicia

Batido de fresa

Las fresas son una fruta completa desde el punto de vista de la ingesta de vitaminas. Tienen un alto contenido de ácido fólico, vitamina C y E; También contienen agua, fibra, potasio, calcio y magnesio.

Estos batidos son particularmente recomendables porque son muy ricos en sales minerales, vitaminas y hierro. Gracias a sus propiedades y alto poder antioxidante, las fresas suelen estar indicadas para combatir las arrugas y la celulitis.

¿Cómo tomarlos? La combinación de fresas con leche (descremada, si quieres bajar de peso) es realmente deliciosa y por lo general cumple con el gusto de jóvenes y mayores.

  1. Batido de Banana: cremoso y sencillo.

Los batidos de banana son dulces, cremosos, nutritivos y apropiados en cualquier momento del día. La banana contiene una gran cantidad de potasio y esto significa que es muy energizante. Si agregas leche descremada, obtendrás una mezcla perfecta. Un batido ligero que es adecuado tanto para que mantengas un peso saludable como para perder peso, acompañado de la cantidad correcta de ejercicios.

Si tu objetivo es perder peso, te sugiero que no agregues leche entera o helado de vainilla, como se indica en algunas recetas. De hecho, ambos ingredientes pueden convertir el batido de banana en una bebida que te hará engordar, especialmente la tomas a menudo.

  1. Fresas y Bananas juntoa, para una línea perfecta

Batido de Banana y fresa

También te Puede Interesar  Cómo es el Entrenamiento Militar Gym: Conoce este Método

Un delicioso batido, que te recomiendo si quieres comer sano y lucir una línea perfecta.

El sabor ligeramente agrio de la fresa, debido al alto contenido de vitamina C y la dulzura de la banana, hacen que este batido sea particularmente agradable. Prepáralo y verás de inmediato que te dará una carga de energía y vitalidad.

  1. Piña: la reina de las frutas para adelgazar

Si te gusta esta fruta, no hay nada mejor que tomar un buen batido de piña. Ayuda mucho en los momentos en que deseas perder peso o simplemente mantener un peso ideal. El batido tendrá un sabor aún mejor si reemplaza la leche con yogur natural y un poco de miel. Para evitar que se vuelva demasiado espeso, puedes agregar un poco de jugo de naranja.

Es un batido muy adecuado en verano, ya que tiene un efecto refrescante increíble. Sabe delicioso si lo preparas con un poco de yogur natural y leche descremada. Una rodaja de limón le dará un toque diferente y aún más agradable. Como puedes ver, es muy fácil alimentarse bien y vivir mejor cuidando la línea. Estas combinaciones simples te mantendrán lejos de los alimentos que te hacen engordar.

Lo que mas te va a gustar es que tomar estos batidos de frutas en la noche en lugar de la cena te brindarán una sensación de saciedad que te ayuda a no sentir ansiedad y, al mismo tiempo, te permite seguir una dieta saludable.